Stresin nedenleri ?

1-Anı yaşayamadığımız için

2-Yaptığımız işi sevmediğimiz için

3-Evliliğimizden memnun olmadığımız için

4-Maddi imkansızlık içinde olmamız

5-Affetmediğimiz için

6-Hadi dostlar sınava diyemiyoruz

7-Vazgeçemediğimiz için

8-Kızgınlıklarımızı ifade edemediğimiz için

9-Çocuklarımıza ne vereceğimizi bilemiyoruz

10-Çocuklara yönelip kendimizi unutuyoruz

11-Eşimizle birlikte adım atamıyoruz

12-Her konuyu negatif olarak anlatıyoruz

13-Başkalarının yanlışlarının bedelini biz ödüyoruz

14-İlişkilerimizi sonuna kadar yaşamıyoruz

15-Ayrılıkları ve bitişleri kabullenmiyoruz

16-Bazı insanlar sürekli ağlıyor

17-Korkularımız (yalnız kalma, terk edilme, tanımadığımız korkular ..vs..)

18-İhanetin altında ezildiğimiz için

19-Empati yapamamamız

20-Deprasyonda olduğumuz halde doktora gitmememiz

21-Bir hedefimizin olmaması

22-Kıskançlık

23-Özgür olmadığımız için

24-Bağımdaşlığa son veremememiz

Stresten neden kurtulamıyoruz ?

1-Mutsuzluğun kaynağını bilmiyoruz

2-Bir bilene sorma alışkanlığımız yok

3-Stresten gerçekten kurtulmayı istemiyoruz

4-Ağlamayı seviyoruz

5-Hedefleri elde edince keyfini çıkaramıyoruz

6-Ben kimim cevabını bilmiyoruz

7-Özgürlük için savaşmıyoruz

Stresten kurtulmak için neler yapmalıyız ?

1-En büyük mutluluk, mutsuzluğun kaynağını bulmaktır

2-Bütün streslerimizi kağıda yazalım

3-Sorunları tek tek ele alıp artı ve eksilerini yazalım

4-Eğer sorunu şimdi çözmemek yani beklemek bize ileride artı katacaksa rafa kaldıralım

5-Yapılması gereken her şeyi ajandaya yazalım

6-Zamanı planlayalım

7-Hedefler koyalım

8-Anı yaşamayı öğrenelim

9-Bütün yarım işleri bitirelim

10-Spor yapalım

11-Sağlıklı olmayı hedef edinelim

12-Bağımdaşlıktan kurtulalım