Resmi İlan Reklam Künyeİletişim
Ahlatçı Çorum FK - Kocaelispor maçına hazır Hitit Keteni Dünyaya Açılıyor Yusuf Ahlatçı "Gazilik bir ömür boyu taşınan onurd… Fatih Okumuş Milletvekili Tahtasız'a Tepki Göster… Erdoğan Anayasanın ilk 4 maddesiyle ilgili açıklam… Whatsapp yazışmaları kaydediliyor mu? Film Sahnelerini Aratmayan Polis Kovalamacası Çorum'da Kadınlar Erkeklerden daha Uzun Yaşıyor Pazarlarda bağırarak müşteri çekme dönemi bitiyor! Çorum Valimiz Ali Çalgan Oldu Nefes YDD'den 250 Öğrenciye Destek! Patateslerini satamadı halka ücretsiz dağıttı 6 Öğretim Üyesi Dünya Ligine Girme Başarısı Göste… Çorum Sanayisine Kadın Eli Değecek! Bakan Çorumlulara hızlı tren müjdesi verdi Prf.Dr. Sinan Zehir Çorum İl Sağlık Müdürü Oldu Süper Lig'de 4 derbinin tarihi belli oldu Sosyal Medyadan Uyuşturucu Yayınına Göz Altı Yapıl… Çorum Belediyesi Çorum FK'ya Kalıcı Gelir Sağladı Ak Partili'nin döne döne okuması gereken bir yazı CHP Çorum'dan Ankara Ziyareti! Ayşenur Ezgi Eygi'nin Cenazesinde Özgür Özel ve Ku… Derbinin sonucu : Trabzonspor 1-1 Beşiktaş Turan Kalıpcı Çorum Baro Başkanlığına Yeniden Aday… Y.Malatya-Çorum FK maçı sonrası teknik direktörler…
arama giriş
kapat
Üye Girişi
Üye Ol
giriş
anasayfa
galeri Galeri
Web TV Web Tv
Yazarlar Yazarlar
Güncel
Dünya
Asayiş haber
ÇORUM
Spor
Politika
Ekonomi
Teknoloji
DİĞER
Magazin Yaşam Sağlık Kültür Sanat Magazin Otomotiv Dünya 3.Sayfa
FLAŞ HABER saat

Televizyon karşısında iştahını kontrol altına alamayanlar

Sağlık 26 Mart 2013 16:33
A
a

Günün yorgunluğunu akşam evde birşeyler atıştırarak çıkaranları uzmanlar kilo almamaları konusunda uyarıyor.

Çoğu insanın günün yorgunluğunu akşam eve gidince oturarak veya bir şeyler atıştırarak çıkarmaya çalıştığına dikkat çeken uzmanlar, ancak atıştırmalıkların sıklığı, çeşidi, miktarı arttıkça kilo kazanımının da kaçınılmaz olduğunu söyledi. Delight Beslenme Eğitim ve Danışmanlık Merkezi sahibi Diyetisyen Dilan Dalgıç, yapılacak ufak değişikliklerle yaz ayları yaklaşırken bir taraftan dinlenirken diğer taraftan kilo almanızı önleyecek tavsiyelerde bulundu. Dalgıç, kavrulmamış badem, ceviz, fındık gibi kuruyemişlerin düzenli tüketildiğinde, içerdiği yağ asitleri sayesinde hem kan kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olduğunu, hem de doygunluk hissi oluşturduğunu belirterek, günlük en fazla 40 gram (yaklaşık 1 avuç) bu kuruyemişlerden tüketilmesini önerdi. 

Yeşil çayın ise içerdiği antioksidanlar ve E vitamini sayesinde hem günün yorgunluğunu aldığını hem de kan şekerini dengeleyerek acıkmayı engellediğini dile getiren Dalgıç, siyah çay yerine akşam saatlerinde 1-2 fincan yeşil çay tüketiminin sindirim sistemine yardımcı olacağını belirtti. 

Televizyon karşısında iştahını kontrol altına alamayanlar için çiğ sebzelerin oldukça lezzetli ve doyurucu bir alternatif olabileceğini dile getiren Dalgıç, "Maydanoz, marul, mevsiminde tüketeceğiniz salatalık ve domates dilimleri sıkıldıkça tüketebileceğiniz kalorisi oldukça düşük, hafif yiyeceklerdir. Patlamış mısır, yağsız olduğu sürece en sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Yağsız patlamış mısıra kırmızı toz biber, pul biber, sarımsak tozu ve karabiber ilavesi ile ortaya daha farklı ve leziz bir atıştırmalık çıkarabilirsiniz. Bitter çikolata, tatlı vazgeçilmezimdir diyenler için hem ruhunuzu doyuracak hem de kalp dostu bu alternatifi 2 parmak büyüklüğünde, yanında 1 bardak yağsız süt ile birlikte akşamınızı daha keyifli hale getirebilirsiniz" dedi. 

İnsanların korkmadan tüketebileceği bir diğer atıştırmalığın ise sarı leblebi olduğunu dile getiren Dalgıç, "Özellikle mide şikayetleri ve kilo problemi olan kişilere yardımcı olacak bu besini akşamları küçük bir kase dolusu tüketebilirsiniz. Ayrıca gündüz yoğun tempo çalışan ve öğün atlayan bireyler geceleri daha fazla yeme eğiliminde olurlar. Bu durumda daha doyurucu olması için 1-2 dilim esmer ekmek ile birlikte küçük bir parça peynirle mini bir sandviç veya yağsız tost oluşturabilirsiniz" diye konuştu.
Kaynak : HİTİT TV
Televizyon karşısında iştahını kontrol altına alamayanlar
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

Erdoğan Anayasanın ilk 4 maddesiyle ilgili açıklam… Whatsapp yazışmaları kaydediliyor mu? Süper Lig'de 4 derbinin tarihi belli oldu Ak Partili'nin döne döne okuması gereken bir yazı Ayşenur Ezgi Eygi'nin Cenazesinde Özgür Özel ve Ku… Derbinin sonucu : Trabzonspor 1-1 Beşiktaş Alper Gezeravcı Uzay Komutanlığı Atandı Çorum Valiliği O Haberi Yalanladı Türkiye'nin En Güzel Kızı İdil Bilgen Seçildi Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Dilruba Açıklaması! Türkiye'de bu da oldu kaza yapan polis ehliyetsiz … Fenerbahçe Osimhen'in unutturucak transfer Narin’in cansız bedeni bulundu! Başkan Erdoğan "Kılıç Çekenlere Kime Kılıç Çekiyor… Arap sürücü şov yapayım derken aracına takla attı…
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Kabine toplantısında Kısıtlamalar gevşetilecek mi? Kabine toplantısında Kısıtlamalar gevşetilecek mi?
Aşılama programında yeni grup 60 Yaşa geçiyoruz Aşılama programında yeni grup 60 Yaşa geçiyoruz
Domates ye prostatı yen! Domates ye prostatı yen!
Halk ozanı Engin Nurşani'ye Sağlık Bakanı el uzattı Halk ozanı Engin Nurşani'ye Sağlık Bakanı el uzatt…
Arı sütü, bebek bekleyen çiftlere umut oldu Arı sütü, bebek bekleyen çiftlere umut oldu
55 ilaç daha geri ödeme listesine alındı! 55 ilaç daha geri ödeme listesine alındı!
yazarlar YAZARLAR
öne çıkanlar ÖNE ÇIKANLAR
alinti yazarlar ALINTI YAZARLAR
Ey İnstagram Sen TC Özerklik'mi İstiyorsun? AK Partide hiç kimse seçim sonuçlarından kaçamaz!

Elvan Simsek

Ey İnstagram Sen TC Özerklik'mi İstiyorsun?

Elvan Simsek

AK Partide hiç kimse seçim sonuçlarından kaçamaz!
editörün seçtikleri EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
sondakika SON DAKİKA
hava durumu HAVA DURUMU
anket ANKET

YENİLENEN SİTEMİZİ NASIL BULUYORSUNUZ?

Ahlatçı Çorum FK - Kocaelispor maçına hazır Hitit Keteni Dünyaya Açılıyor Yusuf Ahlatçı "Gazilik bir ömür boyu taşınan onurdur" Fatih Okumuş Milletvekili Tahtasız'a Tepki Gösterdi Whatsapp yazışmaları kaydediliyor mu? Film Sahnelerini Aratmayan Polis Kovalamacası Çorum'da Kadınlar Erkeklerden daha Uzun Yaşıyor
e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
  • http://www.hitittv.net Çorum'un Ulusal ve Yerel
  • İnteraktif haber sitesi
  • Sondakika Çorum Haberleri
Ziyaretçi Defteri
(sende fikrini belirt!)
duyurular DUYURULAR
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat

Ahlatçı Çorum FK - Kocaelispor maçı…

Ahlatçı Çorum FK - Kocaelispor maçına hazır Ahlatçı Çorum FK - Kocaelispor maçına hazır

Çorum'un Ulusal ve Yerel Haber sitesi 7 / 24 Saat
2012 Hitit TV tüm hakları saklıdır
Haber Scripti - Atiryaki Yazılım ve Bilişim Sistemleri
sol reklam
Önce çevre
Erdoğan reklam