Resmi İlan Reklam Künyeİletişim
İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya Halkı Sokağa Meydanl… Çorum Barosu Ekrem İmamoğlu'na Destek Verdi! Müteahhitler Platformu'ndan Skandala İlişkin Açıkl… Ekrem İmamoğlu'na Terör ve Yolsuzluğa Yönelik Soru… YRP Çorum Belediye Meclis Üyesi Serkan Adanır İsti… CHP Çorum İl Başkanlığı Önünde Protesto! Salih Sarıçam Hayatını Kaybetti! Çorum'da Devlet Övünç Madalyası ve Beratı Tevcih T… Çorum Şubat Ayında En Fazla İhracaat Artışlı Olan … Çorum'da 18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anm… Buhara'da İKİ Grup Çatıştı! Belediyeden Usulsüzlükle İlgili Yeni Açıklama Geld… 17 Yaşındaki Kayıp Kızdan Müjdeli Haber Dilencinin Çorabından Yüklü Miktarda Para Çıktı! Trendyol 1.Lig 30.hafta Sonunda Puan Durumu! Dünya Yetimler Gününde Çorum Valiliğinden Anlamlı … Ahlatcı Çorum FK - Ankara Keçiörengücü Maçı Türk Kızılayı Çorum Şube Başkanlığı Olağan Genel K… Keçiören'de Çorumlular İftarda Buluştu! Doç.Dr. Zehra Gencel Efe'den Oruç ve Sağlık İlişki… Türkiye'nin İlk Kırsal Yaşam ve Tarım Müzesi! Yanan Fabrikadan Geriye Kalan Enkaz! Çorum'da Korkunç Gasp ve Cinayet! Aksular Gıda Lavaş Fabrikası Alevlere Teslim Oldu! Çorum Yaşlı Nüfus Oranı ile 10'da!
arama giriş
kapat
Üye Girişi
Üye Ol
giriş
anasayfa
galeri Galeri
Web TV Web Tv
Yazarlar Yazarlar
Güncel
Dünya
Asayiş haber
ÇORUM
Spor
Politika
Ekonomi
Teknoloji
DİĞER
Magazin Yaşam Sağlık Kültür Sanat Magazin Otomotiv Dünya 3.Sayfa
FLAŞ HABER saat

Oruçluyken Susuzluk Çekmemek İçin 5 Önerimiz

27 Haziran 2014 11:12
Videoyu Aç Oruçluyken Susuzluk Çekmemek İçin 5 Önerimiz
A
a

Yazın en sıcak günlerine denk gelen Ramazan ayında niyetlilerin en çok zorlandığı susuzluk konusunda oruçluyken susuzlukla nasıl başa çıkarılır? Uzmanlar önerilerde bulunuyor. Ramazan ayında açlıktan daha fazla susuzluğun hissedilmesi, kimimiz için orucu zorlaştıran en önemli etken olmaktadır. Yaz mevsiminde vücudumuzun en çok ihtiyacı olan suyun yokluğunu

Ramazan ayında nasıl daha az hissedebiliriz, oruçlu iken susuzluk çekmemek ve ramazanda daha az susamak için neler yapmalıyız?
 
1. Günlerin uzun olması ile birlikte vücudumuz ramazan ayında en çok suyun yokluğunu hissetmektedir.
 
2.İftar vaktinin gelmesi ile birlikte suya yüklenip bir anda çok fazla su tüketmenin, ertesi gün çekilen susuzluk problemini aza indireceğini düşüncesi yanlış bir düşünce olup, uzmanlar iftardan sahura kadar azar azar su içerek vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarının bölüştürülmesinin vücudumuz için daha yararlı olduğunu savunmaktadırlar.
İftar vaktinde bir anda yoğun miktarda alınan su, tıpkı bir anda yenilen yoğun yemek gibi sindirim problemlerine neden olur.
Sahurda çok fazla yemek tükettiğiniz zaman ertesi gün hissedilen su ihtiyacı da o kadar fazla olacaktır.
Bu yüzden sahur zamanı hafif gıdalar tüketmeye, kızartmalardan ve tuzlu ağır yiyeceklerden uzak durmaya özen göstermelisiniz.
 
3. Kahve ve çay tüketiminin çok fazla olması da ekstra bir susuzluğa neden olmaktadır.
Çay ve kahveyi çok sevenler ve fazla tüketenler anlık olarak susuzluklarının geçtiklerini düşünseler de, alınan bu sıvılar aynı hatta daha fazla miktarda sıvının vücuttan atılmasına, bu da vücudumuzun tekrar susuz kalmasına neden olacaktır.
 
4. Vücudumuz su ihtiyacını sadece su ile karşılamamaktadır.
Meyvelerden ve sebzelerden de belli miktarlarda su almaktayız.
Bu yüzden iftar ve sahurda tükettiğiniz yiyeceklerin su ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak gıdalar ve sulu yemek olmasına dikkat etmelisiniz.
 
5. Oruçlu kalınan süre zarfında vücudumuzun su sarfiyatına neden olacak ve susuzluk hissetmemizi sağlayacak fiziksel aktivitelerden uzak durmalıyız.
Hafif kıyafetler giyinip, serin ortamlarda bulunmakta susuzluğu azaltma da yardımcı olacaktır.
 
Kaynak : www.hitittv.com
Oruçluyken Susuzluk Çekmemek İçin 5 Önerimiz Sondakika çorum çorum haber çorumhaber çorum haberleri çorum çorum çorum
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

Ekrem İmamoğlu'na Terör ve Yolsuzluğa Yönelik Soru… Türk Kızılayı Çorum Şube Başkanlığı Olağan Genel K… Doç.Dr. Zehra Gencel Efe'den Oruç ve Sağlık İlişki… Covid-19 salgını devam mı ediyor? Twitter (X) kullanıcıları erişim sorunlarıyla karş… Kadınların Diri Diri Yakıldığı Tarihin Adı 8 Mart! Siz Kalbimizin En Değerli Yerindesiniz! Serkan Özbalta'nın Çorum FK'dan İstifası Bir Dönem… Türkiye'den Misafirperverlik ve Dayanışma Örneği! İmralı PKK Kendini Feshetmeli! Modern sağlık hizmetlerinin öncüsü İrmet Hospital Kültür ve Turizm Basın Elçileri 3.Oturumda Buluştu… Basın elçileri Projesi ile Kültür ve Turizmde Yeni… Türkiye’de evlenmeler de boşanmalar da arttı! AK Parti kadrosuna 3 Milletvekili Katıldı!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
YAŞAR ANAÇ "BASIN HUKUKUN EVRENSEL STANDARTLARINDAN SAPMAMALI" YAŞAR ANAÇ "BASIN HUKUKUN EVRENSEL STANDARTLARINDA…
ÇORUM’DA MHP 200 KİŞİ İLE ORTAK DEKLARASYON YAYINLADI ÇORUM’DA MHP 200 KİŞİ İLE ORTAK DEKLARASYON YAYINL…
Çorum’da uyuşturucu madde satan 24 kişi yakalandı Çorum’da uyuşturucu madde satan 24 kişi yakalandı
AK PARTİNİN O TIRI TÜRKMENLERE YARDIMA GİDİYOR AK PARTİNİN O TIRI TÜRKMENLERE YARDIMA GİDİYOR
ÇORUM’DA FIRINCILAR ODASI BAŞKANI TUTUKLANDI ÇORUM’DA FIRINCILAR ODASI BAŞKANI TUTUKLANDI
ÇORUM´DA DOĞAN MÜLTECİ BEBEĞE EMİNE SARE ADINI VERDİLER ÇORUM´DA DOĞAN MÜLTECİ BEBEĞE EMİNE SARE ADINI VER…
yazarlar YAZARLAR
öne çıkanlar ÖNE ÇIKANLAR
alinti yazarlar ALINTI YAZARLAR
Belediye Tesislerinde Siyaset Yasak mı? Süte Su Karıştıranlardan İl Başkanı olmaz!

Elvan Simsek

Belediye Tesislerinde Siyaset Yasak mı?

Elvan Simsek

Süte Su Karıştıranlardan İl Başkanı olmaz!
editörün seçtikleri EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
sondakika SON DAKİKA
hava durumu HAVA DURUMU
anket ANKET

YENİLENEN SİTEMİZİ NASIL BULUYORSUNUZ?

İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya Halkı Sokağa Meydanlara Çağırmak Sorumsuzluktur! Çorum Barosu Ekrem İmamoğlu'na Destek Verdi! Müteahhitler Platformu'ndan Skandala İlişkin Açıklama Geldi! Ekrem İmamoğlu'na Terör ve Yolsuzluğa Yönelik Soruşturma Açıldı! YRP Çorum Belediye Meclis Üyesi Serkan Adanır İstifa Etti! CHP Çorum İl Başkanlığı Önünde Protesto! Salih Sarıçam Hayatını Kaybetti!
e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
  • http://www.hitittv.net Çorum'un Ulusal ve Yerel
  • İnteraktif haber sitesi
  • Sondakika Çorum Haberleri
Ziyaretçi Defteri
(sende fikrini belirt!)
duyurular DUYURULAR
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat
Müteahhitler Platformu'ndan Skandala İlişkin Açıklama Geldi! Müteahhitler Platformu'ndan Skandala İlişkin Açıklama Geldi!

Çorum'un Ulusal ve Yerel Haber sitesi 7 / 24 Saat
2012 Hitit TV tüm hakları saklıdır
Haber Scripti - Atiryaki Yazılım ve Bilişim Sistemleri
sol reklam
Önce çevre
Erdoğan reklam