Resmi İlan Reklam Künyeİletişim
Çorum'un Gururu Güreşcilere Mehterli Karşılama Hitit Üniversitesi 4 Turuncu Bayrak Kazandı Bayat Yolunda Vali Dağlı'nın Konvoyuna Sürpriz! Çorumlu muhtarın su kullanımı isyanı gündem oldu! Dünyanın dört büyük dolandırıcısı Hackerden birisi… En Az 3 Çocuk Politikasına Teşvik 25 Haziran 2024 Salı Günün Haber Turu Magandalar Çocuk Parkında Havaya Ateş Ettiler Çorum Belediyesinin Yaz Kursları Başladı Çorum FK- Sakaryaspor’un golcüsü için harekete geç… Çorum FK'da 3 Oyuncuyla Yollar Ayrıldı Trafik'te Bebekli Aileye Dehşeti Yaşattılar 3 Dakikada 24.06.2024 Türkiye Gündemi! Torbadan ev sahiplerine kötü sürpriz çıktı Asgari ücrete ara zam yapılacak mı? AK Parti'de Kritik MYK Toplanıyor Çorum Belediyesi Güreşte Tarih Yazdı Çorum FK Şehr-ine Kırgın ve Sitemli Türkiye Portekiz'e 3-0 mağlup oldu Ağaççamı Köyü Köy Oyunları ve Tornet yarışı! Alaca'da düğünde havaya ateş açıldı İKİ kişi yara… Benzine ve motorine zam geliyor! Cumhur İttifakında Bayramlaşma Töreni! ORC'nin Siyasette tozu dumana katacak sonuçlar! Çorum'da Milli Maç Böyle İzlenir!
arama giriş
kapat
Üye Girişi
Üye Ol
giriş
anasayfa
galeri Galeri
Web TV Web Tv
Yazarlar Yazarlar
Güncel
Dünya
Asayiş haber
ÇORUM
Spor
Politika
Ekonomi
Teknoloji
DİĞER
Magazin Yaşam Sağlık Kültür Sanat Magazin Otomotiv Dünya 3.Sayfa
FLAŞ HABER saat

Ramazan’da tok tutan yiyecekler nelerdir?

Sağlık 2 Temmuz 2014 20:58
Videoyu Aç Ramazan’da tok tutan yiyecekler nelerdir?
A
a

Ramazan’da tok tutan yiyecekler nelerdir? Erken acıkmamak için sahurda ne yemeli? İşte uzmanlardan tavsiyeler... Yumurta: Muhteşem bir protein deposu olan yumurta sahurda bir adet olmak üzere tüketilebilir.

Haşlanmış olarak tüketildiğinde daha az kalori sağlayacak olan yumurta tok durmanızı da sağlayacaktır. Eğer yumurtadan hoşlanmıyorsanız bir kase yoğurt da tüketebilirsiniz.
 
Badem: Fındık ve fıstık çeşitleri arasında en çok tercih edilenler arasında olan badem doymamış yağ asidi içerir.
 
Bu yağ asitleri hem iştahınızı kapatır hem de ihtiyacınız olan mineralleri almanızı sağlar.
 
Elma: Özellikle sahurda kabuklarıyla tüketilen elma tok durmanıza yardımcı olacaktır
 
İçerdiği asit sayesinde dişlerinizi de temizleyecektir. İftardan sonra ya da sahurda mutlaka bir elma yemeyi unutmayın.
 
Ceviz: Ceviz gibi yağ oranı yüksek besinler gıdaların mideden geçiş hızını yavaşlattığı için tokluğun uzamasına neden olur.
 
Tahıllar: Tahıllı gıdalar bağırsak hareketlerini ve midenin işleyişini düzenler. İçerisinde bulunan lif ise sindirimin daha yavaş olmasını sağlar.
 
Muz: Potasyum kaynağı olan muz da tok kalmanıza yardımcıdır.
 
Sahurda bir kase yoğurdun içerisine dilimleyeceğiniz 1 adet muz, hem gerekli vitaminleri almanızı hem de tok durmanızı sağlayacaktır.
 
Zira özellikle bulgur midede şişerek tokluk hissini arttırmaktadır.
 
Zira özellikle bulgur midede şişerek tokluk hissini arttırmaktadır.
 
Bulgur ve Mercimek: Bulgur ve mercimek Sağlık Bakanlığı tarafından verilen bilgiler çerçevesinde Ramazan'da önerilen besinler arasındadır.
 
Oruçluyken sakın bu içecekleri içmeyin Ramazan ayının yaz mevsimine gelmesi nedeniyle sıcak günlerde suya olan ihtiyaç iftarda artıyor.
 
Ancak su yerine meyve suyu ve türevi içeceklere gösterilen rağbet tehlikeyi de beraberinde getiriyor.
 
Ancak yapılan bir araştırma, özellikle raf ömrü uzun olan meyve suları konusunda uzmanları endişelendiriyor.
 
Kaynak : www.hitittv.com
Ramazan’da tok tutan yiyecekler nelerdir Sondakika çorum çorum haber çorumhaber çorum haberleri çorum çorum çorum
1000
icon

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

Dünyanın dört büyük dolandırıcısı Hackerden birisi… En Az 3 Çocuk Politikasına Teşvik 25 Haziran 2024 Salı Günün Haber Turu 3 Dakikada 24.06.2024 Türkiye Gündemi! Torbadan ev sahiplerine kötü sürpriz çıktı Asgari ücrete ara zam yapılacak mı? AK Parti'de Kritik MYK Toplanıyor Türkiye Portekiz'e 3-0 mağlup oldu Benzine ve motorine zam geliyor! ORC'nin Siyasette tozu dumana katacak sonuçlar! TÜRKİYE 3 - 1 GÜRCİSTAN Türkiye EURO 2024'te ki! ilk maçına Gürcistan'la K… AHLATÇI HOLDİNG KURBAN BAYRAMI MESAJI Necmettin Uzun'un Kurban Bayramı Kutlama İlanı Çorum - Samsun Karayolundaki Sürücüler Yaşam Tünel…
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Çorum'da Estetik cerrahideki usulsüzlük iddiası Çorum'da Estetik cerrahideki usulsüzlük iddiası
MİSAFİR ANNE PROJESİ ÇORUM’DA BAŞLADI MİSAFİR ANNE PROJESİ ÇORUM’DA BAŞLADI
Tırnaklarımızı Neden Kemiririz? Tırnaklarımızı Neden Kemiririz?
Son düzenlemede tedaviye ne kadar ödeyeceksiniz? Son düzenlemede tedaviye ne kadar ödeyeceksiniz?
Şimdi Süt içmemiz için 5 önemli neden! Şimdi Süt içmemiz için 5 önemli neden!
Mısır'ın Her tanesinde bir şifa var Mısır'ın Her tanesinde bir şifa var
yazarlar YAZARLAR
öne çıkanlar ÖNE ÇIKANLAR
alinti yazarlar ALINTI YAZARLAR
AK Partide hiç kimse seçim sonuçlarından kaçamaz! Yerel seçime giderken medyanın sorumluluğunu hatırlatmak isterim!

Elvan Simsek

AK Partide hiç kimse seçim sonuçlarından kaçamaz!

Elvan Simsek

Yerel seçime giderken medyanın sorumluluğunu hatırlatmak isterim!
editörün seçtikleri EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
sondakika SON DAKİKA
hava durumu HAVA DURUMU
anket ANKET

YENİLENEN SİTEMİZİ NASIL BULUYORSUNUZ?

Çorum'un Gururu Güreşcilere Mehterli Karşılama Hitit Üniversitesi 4 Turuncu Bayrak Kazandı Bayat Yolunda Vali Dağlı'nın Konvoyuna Sürpriz! Çorumlu muhtarın su kullanımı isyanı gündem oldu! En Az 3 Çocuk Politikasına Teşvik 25 Haziran 2024 Salı Günün Haber Turu Magandalar Çocuk Parkında Havaya Ateş Ettiler
e-gazete E-GAZETE
sayfalar SAYFALAR
arşiv HABER ARŞİVİ
linkler LİNKLER
  • http://www.hitittv.net Çorum'un Ulusal ve Yerel
  • İnteraktif haber sitesi
  • Sondakika Çorum Haberleri
Ziyaretçi Defteri
(sende fikrini belirt!)
duyurular DUYURULAR
Bu haber ilginizi çekebilir! Kapat

Çorum'un Gururu Güreşcilere Mehter…

Çorum'un Gururu Güreşcilere Mehterli Karşılama Çorum'un Gururu Güreşcilere Mehterli Karşılama

Çorum'un Ulusal ve Yerel Haber sitesi 7 / 24 Saat
2012 Hitit TV tüm hakları saklıdır
Haber Scripti - Atiryaki Yazılım ve Bilişim Sistemleri
sol reklam
Önce çevre
Erdoğan reklam